زیر چشمی نگاهی به مواد غذایی سالم و مفید دکتر اوز بیاندارید که همه مواد غذایی و نوشیدنهای مفید را را دریک مجموعه قرار داده است
1-تخم مرغ سفت دارای ویتامین ب و پروتئین است و مصرف روزانه تخم مرغ یک گزینه عالی است.
2-گردو-سرشار از فیبر و پروتئین است و برای سلامت قلب بسیار خوب است چون حاوی منیزیوم است و منزیم برای قلب و کلیه و عضلات بسیار خوب است
3-ماست کم چرب- ماست منبع بسیار خوبی از کلسیم است و کلسیم برای سلامتی استخوانها بسیار خوب است
4- نوشیدنی مشتکل از اسفناج و کلم پیچ – نوشیدنی متشکل از سبزیجات سبز مواد مغذی مورد نیاز روزانه شمارا بر اورده میکند
نظرات بسته است