6 راه ساده برای جلوگیری از آسیب مو

ریزش مو، شوره سر ، خارش ، ، نازک شدن مو ،  در مورد مشکلات آسیب مو می باشد ، مواد شیمیایی بیش از حد در مو و مراقبت نکردن از آن  ، باعث می شود مو ضعیف شود . مشکلاتی از قبیل استرس، کمبود تغذیه یا تغییرات هورمونی ، شما را  تقریبا طاس  میکند. بنابراین ، بررسی 6 راه ساده برای جلوگیری از آسیب مو را بیان میکنیم.
1.  ماساژ موبا روغن داغ

باور کنید یا نه ! اگر شما روی سر خود را دو بار در هفته  ماساژ با روغن داغ  بدهید ،  تا حد زیادی از  نتیجه مثبت  آن شگفت زده خواهید شد. استفاده از نارگیل ، کانولا یا روغن زیتون برای ماساژ . به آرامی  وروغن  گرم با استفاده از یک توپ پنبه ی بر روی پوست سر خود انجام دهید . هنگامی که شما  با روغن استفاده شده ، سر خود را  ماساژ می دهید  بخار به  رشته  های مو منتقل  می شود.  به مدت یک ساعت و صبر کنید سپس  موهای خود را  با شامپوی ملایم بشوئید . ماساژ  باعث بهبود گردش خون بر روی سر می شود  ،  فولیکول ها را تحریک میکند ، در نتیجه  موهای شما سریعتر  رشد میکند و  از ریزش مو جلوگیری میکند.
2. به طور منظم مدیتیشن انجام دهید

استرس یکی از دلایل آسیب مو می باشد. تمرین مدیتیشن، یا یوگا به کنترل افکار و طراوت  ذهن و بدن  کمک میکند. همچنین  اگر علت ریزش مو نامناسب بودن نعادل هورمونی باشد مدیتیشن این تعادل هورمونی را کنترل میکند
3. کمک به آنتی اکسیدانها

آنتی اکسیدان ها می تواند  از آسیب های مو تا حدی جلوگیری کند . شما می توانید  چای سبز گرم بر روی پوست سر خود بریزید ،یک ساعت بعد بشوئید . آنتی اکسیدان موجود در چای سبز  باعث بهبود سلامت مو می شود و مانع از ریزش آن میشود  یکی دیگر از آنتی اکسیدان های قوی برای مو عصاره دانه انگور است. این عصاره سبب تحریک  فولیکول مو می شود  . عصاره حاوی فلاونوئیدهای موثر و آنتی اکسیدان  proanthocyanidin است که باعث تقویت مو میشود

4 .  آب میوه های مو پسند

تا به حال سعی کردید با استفاده از سیر، پیاز و یا آب زنجبیل  بر پوست سر خود بمالید اگر نه، پس سعی کنید با استفاده از آن ، در یک زمان . این آب میوه های طبیعی  را برای مو بزنید در جلوگیری از  ریزش  مو بسیار موثر است .شب این آبها را بر پوست سر خود  ریخته و صبح با استفاده از یک شامپوی ملایم  بشوئید. شما همچنین می توانید آلوئه ورا ، حنا و آب  گندم را برای همان هدف استفاده کنید.
5. تمرکز بر روی رژیم غذایی

اگر رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی ضروری ا ممکن است از شرایط مختلف  از جمله آسیب مو  رنج ببرید. شما می توانید پروتئین بیشتری در رژیم غذایی خود با خوردن ماهی ، تخم مرغ، گوشت بدون چربی ، سویا ، لوبیا ، نخود فرنگی و آجیل  داشته باشید. غذاهای غنی از ویتامین ، امگا 3 اسیدهای چرب و روی برای موهای سالم بسیار ضروری است .  اسفناج  را در رژیم غذایی خود حتما داشته باشید . این یک منبع غنی از آهن، بتا کاروتن، ویتامین C و فولات است که  به سالم نگه داشتن فولیکول های مو کمک می کند
6. برس مو

استفاده از یک برس زبر . روغن های طبیعی پوست سر تا رسیدن به انتهای مو و کمک به مرطوب نگه داشتن مو . استفاده کمتر از رنگ مو بسیار موثر است

همچنین جلوگیری از رفتن به سالن های ارایشگاه   برای  درمان موها و درخشان و قویتر کردن آنها خودداری کنید

منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir