در این بخش برای شما تنقلات کم کالری را پیشنهاد میکنیم که میان وعده های خوبی هستند :
1. ماست طعم دار
هر زمان که احساس می کنید گرسنه هستید ، سعی کنید یک پیابه کوچک ماست کم کالری طعم دار بخورید عوض اینکه ماست کیسه ای پرچرب با چیپس بخورید این را جایگزین کنید
2. ذرت بو داده
یک بسته ذرت بو داده را در مایکروویو قرار دهید و به عنوان میان وعده استفاده کنید . هم کالری کم دارد و هم بدون روغن است
3. سوپ با نان
خوردن سوپ با نان سیر در 5 بعد از ظهر بسیار خوب است . یک سوپ عصرانه با طعم لذیذش خستگی را از بین میبرد
4-دانه های سویا
آیا ع ادت دارید وقتی تلوییونتماشا میکنید بخورید ؟ خوردنی مناسب دانه های سویا است چون کالری کمتری دارد
5. قطعات میوه
آیا می دانید سالم ترین چیز در جهان میوه است؟ Snackingاسنک های میوه ای گزینه بسیار خوبی هستند که کالری کمی دارند واگر با ورزش توآم باشد لاغرتر می شوید
منبع-اختصاصی http://www.hidoctor.ir
