سرطان یک بیماری است . ممکن است گریبانگیر هرکسی شود و این روزها این بیماری زیاد شده است . در حالی که برخورد با سرطان ، یعنی جنگ . . اما قبل از سرطان واردبدن شود، می توانید با برخی از روش های ساده از آن جلوگیری کنید. در اینجا راههای ساده برای جلوگیری از احتمال سرطان را بیان میکنیم
1. اجتناب از توتون و تنباکو
توتون و تنباکو اثرات بد در بدن میگذارند ، با سرطان ریه و سرطان دهان مرتبط است . همچنین، باید از افرادی که سیگار می کشند دوری کنیم، دود سیگار به اندازه سیگار کشیدن به خودی خود خطرناک است .
2. ورزش و تناسب اندام
بدن نیاز به ورزش دارد با ورزش باید به فعال باشد . روزانه یک ساعت فعالیت کافی است . تناسب اندام ، فعال ماندن ، قدرت ایمنی بدن را زیاد میکند. ه یک شیوه زندگی سالم شانس ابتلابه سرطان را کاهش می دهد .
3. رژیم غذایی متعادل
همیشه! بدن نیاز به مواد معدنی، ویتامین ها، فیبر، چربی ها، کربوهیدرات ها، پروتئین ها ،دارد ! البته، در حد اعتدال . عادات غذا خوردن متعادل، نه تنها بهتر است ،بلکه شانس ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ، برای یک رژیم غذایی سالم به معنی بدن سالم است
4 . اجتناب از مکان های که آلودگی با لایی دارند
اجتناب از باز کردن پنجره های اتومبیل ها و اتوبوس ها هنگامی که جاده آلوده و پر از گردو غباراست . از توقف درمکانهایی که آلودگی بیش از حد دارند اجتناب کنید . آلودگی شامل برخی از ذرات سرطان زا است
5. چک آپ منظم
رفتن به پزشک و چکاب منظم شما را در مسیر درست زندگی نگه میدارد وبسیار ضروری است
6. استفاده از کرم های ضد آفتاب
استفاده از آن را هر زمان که در زیر درنور خورشید هستید ضروری است . کرمهای ضد آفتاب را با حفاظت UVA و UVB انتخاب کنید . حداقل پانزده دقیقه قبل از بیرون رفتن بزنید
تغییرات ساده در شیوه زندگی منجر به یک زندگی بسیار بهتر است . اما این تغییرات باید یک نگرش مثبت ،همراه باشد
منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir
این مطلب اختصاصی بوده و استفاده از آن در نشریات و سایت ها فقط با ذکر منبع و آدرس سایت مجاز می باشد
