شنا کردن ، وارد کردن بدن به یک محیط جدید و غیر معمول است . یک چالش جدید که مزایای زیادی دارد. ده مزایای بسیار خوب شنا رابرایتان معرفی میکنیم.
1-شنا فشار ستون فقرات را بهبود میبخشد. برای نگه داشتن استخوان ها و مفاصل بسیار خوب است و سالم نگه میدارد
2- شنا ورزش عضلات بدن است، شما می توانید از تکنیک های مختلف شنا برای انواع مختلف عضلات وبرای شل کردن عضلات استفاده کنید
3- شنا یک ورزش قلبی است. به قلب راه درست نفس کشیدن را یاد میدهید . شنا بدن و استقامت قلب را افزایش می دهد.
4- اگر شنا بروش آیروبیک آبی انجام شود برای سوزاندن چربی باسن و ران کمک بزرگی میکند
5- شنا برای شکل دادن به بدن کمک می کند . پوست و عضلات را ماساژ میدهد و خلاص شدن از شر چربی های ناخواسته کمک میکند
6- شنا از ورزشهایی است که خطرندارد .بسیار امن تر از بلند کردن وزن یا ورزشهای دیگر است . اگر یک مربی شنا داشته باشید و زیر نظر او آموزش ببینید بهترین نتیجه را میدهد
7- شنا سلامتی را تضمین میکند . شنا کردن برای خانمهای باردار هم بسیار خوب است و زیانی ندارد. البته باید در مورد شیرجه رفتن با پزشک مشورت کنند
8- شنا استرس را از انسان دور میکند و نگرش مثبتی به انسان می دهد . روش معجزه آسایی برای تقویت اعصاب است
9-شنا فشار خون را کنترل میکند. قلب را سالم نگه می دارد .
10-شنا دستگاه تنفسی را سالم نگه می دارد . تنفس هوای تازه و مرطوب در آب و هوای خشک می تواند کارایی دستگاه تنفسی را بهبود بخشد.
منبع-http://www.hidoctor.ir
این مطلب اختصاصی بوده و استفاده از آن در نشریات و سایت ها فقط با ذکر منبع و آدرس سایت مجاز می باشد
