مصرف خودسرانه و بدون تجويز داروهاي خواب‌آور، اختلال خواب افراد را افزايش مي‌دهد.
دكتر جهاني، متخصص اختلال خواب، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: نوع و ميزان مصرف داروهاي خواب‌آور بايد از سوي متخصص براي هر فرد تجويز شود و مصرف خودسرانه آنها مي‌تواند مشكل خواب افراد را بدتر كند.
وي گفت: خواب كافي و راحت يكي از پايه‌هاي اصلي سلامت است، زيرا در طول خواب بدن استراحت مي‌كند و انرژي از دست رفته به بدن باز مي‌گردد.
اين متخصص اختلالات خواب ادامه داد: با ورود به دوره سالمندي تغييراتي در وضعيت خواب ايجاد مي‌شود، به ويژه نياز به خواب شبانه در اين افراد كاهش مي يابد و افراد در اين دوران نبايد انتظار داشته باشند، مانند دوران جواني بخوابند.
وي با اشاره به اين كه رعايت برخي نكات باعث مي‌شود تا خواب بهتري داشته باشيم، تاكيد كرد: خوردن شام سبك، پرهيز از خوردن چاي و قهوه پس از شام و خوردن يك ليوان شير گرم قبل از خواب از جمله اين نكات است.
