چه میزان خواب روزانه برای اطفال لازم است ؟ و چه کارهایی برای بهبود خواب کودک می توان انجام داد؟
ساعت خواب برای سلامت کودک بسیار حائز اهمیت است و این میزان خواب بر اساس سن کودک باید تنظیم شود.
بر اساس، این تحقیقات ساعات خوابیدن کودک می‌تواند بسیار با اهمیت باشد، زیرا همان طور که غذا خوردن سالم و ورزش کردن برای کودک بسیار مهم است، ساعات خوابیدن در طول روز نیز بر روان کودک اثر می‌گذارد.
براساس این تحقیقات، نداشتن خواب کافی به احتمال زیاد باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود زیرا عدم خواب کافی باعث تمایل به خوردن نشاسته و غذاهای حاوی شکر می‌شود.
برای جلوگیری از بدخلقی کودکان، خوابیدن به اندازه کافی می‌تواند موثر باشد.
بر اساس این مطالعات، نوزادانی که تنها 4 هفته است که متولد شده‌اند، خوابیدن در طول روز به مدت 6 تا 7 ساعت و برای نوزادانی که 3 ماهه هستند خوابیدن 4 تا 5 ساعت در طول روز می‌تواند کافی باشد.
برای افرادی که بین 6 تا 10 سال سن دارند خوابیدن 9 ساعت در طول روز کافی است.
کودکانی که محروم از خواب کافی هستند، نمی‌توانند به خوبی تمرکز کنند و حتی این اتفاق باعث ایجاد اختلال هایی در بدن آنها می‌شود.
