میوه و سبزیجات زرد و نارنجی رنگ باعث بهبود باروری مردان می شود ، اما تحقیقات جدیدتر نشان داد که هویج بهترین نتیجه را درمیان میوجات و سبزیجات زرد رنگ داراست .کاروتنوئیدها باعث تقویت کیفیت اسپرم در مردان میشود
تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن هویج باعث تقویت باروری در مردان می شود. دانشمندان دانشگاه هاروارد دریافتند که هویج بیشترین تاثیر را بر تحرک و توانایی اسپرم‌ها و حرکت به سوی تخمک دارد.
این تحقیق بر روی 200 مرد سالم و جوان انجام شد که تحت رژیم غذایی میوه و سبزیجات مختلف قرار داشتند.
بعد از بررسی نمونه‌های اسپرم شرکت کنندگان، محققان دریافتند رنگدانه‌های موجود در هویج که کاروتنوئید نام دارد، به قوی‌تر شدن باروری کمک می‌کند. این آنتی اکسیدان موجب خنثی شدن رادیکال‌های آزاد میشود که به غشای سلولی و DNA آسیب می‌رسانند.
سیب‌زمینی و خربزه موجب تقویت کیفیت و کمیت اسپرم میشود. هویج نیز عملکرد اسپرم را 6.5 تا 8 درصد افزایش می‌دهد.
در این تحقیق ارتباط بین میوه‌های قرمز و سبزیجات حاوی لیکوپن که موجب کاهش شکل غیرطبیعی اسپرم و افزایش شکل طبیعی آن میشود، مورد بررسی قرار گرفت.
نتایج نشان داد میوه‌های قرمز 8 تا 10 درصد با شکل طبیعی اسپرم مرتبط است.
محققان اعلام کردند: در مردان جوان میزان کاروتنوئید با فعالیت بیشتر اسپرم و لیکوپن با شکل بهتر اسپرم مرتبط است.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد: میزان کاروتنوئید در رژیم غذایی تاثیر مثبتی بر کیفیت اسپرم در مردان دارد.
نتایج این تحقیق در نشریه باروری و ناباروری منتشر شده است.
