اگر به طور منظم از کبدتان مراقبت نکنید آماده انواع اختلالات خلقی مانند افسردگی و یا خشم و نفرت باشید!
امروزه به دلیل مصرف غذاهای غیرطبیعی اعم از روغن‌هایی که استفاده می‌شود یا چاشنی‌های غذایی مثل سس، رب و … و استفاده از غذاهای آماده، فست فودها و یا کالباس و سوسیس و … حدود 75 درصد مردم در اقشار و سنین مختلف و هر دو جنسیت زن و مرد دچار بیماری پنهان یبوست هستند.
-متأسفانه تصور مردم از یبوست این است که یا شکم در طول روز کار نمی‌کند یا کم کار می‌کند و یا اگر کار می‌کند به سختی دفع صورت می‌گیرد؛ بله اینها درست است و همه از مصادیق یبوست است.
-اما نکته‌ای که مردم از آن خبر ندارند, این است که یبوست سبب به هم خوردن و تنظیم کار کبد می‌شود.
-کبد مرکز تصمیم گیری اعمالی مانند خشم، شادی، عشق، تنفر، حسد، تنبلی، شهوت، کینه و … است.
-استرس و فشار روده که ناشی از یبوست است, بسیار به کبد آسیب می‌رساند اعصاب کبد را تحریک و برنامه منظم کار کبد را کاملاً بر هم می‌زند.
-برای اینکه از یبوست پیشگیری کنیم, بهتر از غداهای طبیعی و سبک استفاده کنیم.
-متأسفانه مواد نگهدارنده‌ای که در غذاهای امروزه وجود دارد, آسیب‌های جدی را به معده و به ویژه کبد وارد می‌کند.
-ورزش یکی از راهکارهای پیشگیری برای هم ابتلا به یبوست و هم کبد چرب است که متأسفانه بیش از 68% از مردم این مقوله محروم هستند.
اما برای رفع یبوست چه کنیم؟!
– اهتمام به خوردن زیتون در وعده های غذایی
-روزی چند لیوان آب برگه هلو و زردآلو خیس شده را میل کنید.
– وعده نهار را از برنامه های غذایی روزانه حذف کنیم.
– روزانه چند آلو بجای آدامس در دهان خود بگذاریم تا کامل فقط هسته آن بماند.
– کاهو و سبزیجات مثل ریحان، شاهی، خرفه و شوید مصرف شود.
– از آخرین وعده غذایی تا خواب 5 ساعت فاصله داشته باشد (منظور شب است) که دفع صورت پذیرد و با روده خالی افراد بخوابند.
– تحت هیچ شرایطی بعد از وعده‌های غذایی آب مصرف نشود.
– میوه‌هایی که نفاخ نیست, زیاد استفاده شود.
تسنیم
