عرق سوختگی پاها بیماری بسیار رایجی است که مردم در هر سنی میتوانند به آن مبتلا شوند. راه های درمان طبیعی این بیماری را از ما یاد بگیرید
عرق سوختگی پاها اغلب به واسطه ی نوعی صدمه در سیستم عصبی به وجود می آید. این بیماری گه گاه به واسطه ی دیابت ، در معرض سموم قرار گرفتن، کمبود ویتامین B، کمبود فولیک اسید و ویتامین تیامین (B1) یا کمبود کلسیم، آسیب ها و صدمات در پاهای ورزشکاران، ، زخمها و نیشهای حشرات، سندرم عرق سوختگی پا، بیماری مزمن کبد و بیماری عروق محیطی بروز پیدا می کند.
علاوه بر عرق سوزی پاها، فرد ممکن است دچار علائمی مانند قرمزی، تورم، تعریق بالا، درد شدید، پوسته پوسته شدن، تغییر رنگ و بافت پوست و حرارت بالای بدن شود.
این بیماری را می توان با دارو کنترل کرد. حتی می توان از بعضی درمان های ساده برای کاهش درد استفاده کرد و با پزشک هم برای درمان و تشخیص مناسب مشورت نمود.
درمان های خانگی برای عرق سوزی پاها
• آب سرد
– وان حمام را با آب سرد پر کنید.
– پاهایتان را چند دقیقه ای در آن بگذارید. . آب سرد، خارش، بی حسی و تورم پاها را تسکین می دهد.
– سپس به پاها استراحت داده و دوباره در آب بگذارید.
– این عمل را روزی چند بار تکرار کنید.
بیشتر از چند دقیقه پاهایتان را در آب سرد نگذارید زیرا باعث تشدید علائم بیماری می شود. هم چنین از قرار دادن مستقیم یخ روی پاهایتان خودداری کنید.
نکته: استفاده از آب سرد در مواردی توصیه می شود که فرد دچار آسیب پوستی، زخم های درمان نشده و دیگر مشکلات است.
• سرکه ی سیب
سرکه آب سیب میزان PH را در بدن متعادل می سازد و به همین دلیل می تواند در درمان عرق سوزی پاها موثر باشد.
– یک یا دو قاشق سوپ خوری سرکه آب سیب خام و صاف نشده را در یک لیوان آب گرم بریزید و این محلول را روزی یک بار بنوشید.
– وان حمام را با آب داغ پر کنید و دو قاشق سوپ خوری سرکه ی آب سیب را در آن بریزید. حتی می توانید مقداری نمک دریایی یا نمک سولفات هم به آن اضافه کنید. سپس پاهایتان را روزی دوبار هر بار حدود بیست دقیقه در این محلول قرار دهید.
• زردچوبه
زردچوبه حاوی مقدار قابل توجهی کاکامین است که به بهبود جریان خون و گردش آن در بدن کمک می کند. علاوه بر آن، زردچوبه خواص ضدالتهابی دارد که عرق سوزی پاها و نیز درد آن ها را کاهش می دهد.
– یک یا دو قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان آب گرم حل کرده و روزی دو بار مصرف کنید.
– هم چنین می توانید دو قاشق سوپ خوری خمیر زردچوبه را (که از مخلوط زردچوبه و آب درست شده است) روی محل مورد نظر قرار دهید. این کار را چند روز و هر روز یک یا دو بار تکرار کنید. اما به خاطر داشته باشید که این درمان موجب زردرنگی پاهایتان می شود.
• زنجبیل
در زنجبیل ترکیباتی وجود دارد که با افزایش گردش خون در بدن باعث بهبود عرق سوختگی می شود.
– یک قاشق چای خوری آب زنجبیل را با روغن نارگیل یا روغن زیتون گرم مخلوط کنید. روزی یک بار و هر بار ده تا پانزده دقیقه انگشتان و ساق پاهایتان را در این محلول ماساژ دهید.
– روزانه دو یا سه فنجان چای زنجبیل مصرف کنید. هم چنین می توانید پاهایتان را در چای زنجبیل گرم قرار دهید تا درد و تورم آن ها کاهش یابد.
هرکدام از این درمان ها را چند روزی انجام دهید تا بهبودی حاصل شود.
• کدو
در طب سنتی هندی، کدو برای درمان عرق سوختگی مورد استفاده بوده است.
– یک مشت بزرگ برگ کدو را آسیاب کرده و با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا خمیر مناسبی به دست بیاید.
– این خمیر را روی محل مورد نظر قرار دهید.
– در صورت لزوم این درمان را تکرار کنید.
• آویشن
طبق نظریه ی گیاه شناسان، آویشن خواص ضد میکروبی دارد، باعث تسهیل گردش خون شده و حتی انقباض رگ های خونی را رفع می کند.
– یک مشت آویشن را در دو کاسه آب غوطه ور کنید.
– یک ظرف بزرگ را پر از آب داغ و ظرف دیگر را پر از آب سرد کنید.
– در هر کدام از ظرف ها آویشن را به همراه آب بریزید.
– پاهایتان را سه تا پنج دقیقه در آب داغ قرار داده و سپس چند دقیقه ای در آب سرد بگذارید.
– دوباره پاهایتان را در آب داغ قرار دهید و پس از چند دقیقه در آب سرد بگذارید. این عمل را بیست دقیقه تکرار کنید.
– این درمان را روزی یک بار انجام دهید.
• ویتامینB3
ویتامین B3 یا اسید نیکوتینیک هم به بهبود گردش خون، تقویت اعصاب و جلوگیری از صدمه به اعصاب کمک می کند. افزایش جذب این ویتامین می تواند موجب بهبود عرق سوختگی پا شده و کاهش مقدار این ویتامین در بدن یکی از عوامل ابتلا به این بیماری است.
– برای دریافت بیشتر این ویتامین سبوس گندم، غلات، شیر، ماست، سبزیجات تیره، لوبیا، نخودفرنگی، بادام زمینی وزرده تخم مرغ بخورید.
– پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل های ویتامین B3 هم استفاده کنید.
• ماساژ
یکی از بهترین راه ها برای رهایی از عرق سوختگی پاها، ماساژ آرام پاها با مقداری روغن است. ماساژ دادن تاثیر خوبی دارد و به افزایش گردش خون در پاها کمک می کند.
– مقداری روغن خردل یا نارگیل و روغن زیتون را گرم کنید.
– سپس آن را روی محل مورد نظر قرار دهید.
– ده دقیقه ای با انگشتان رو به بالا ماساژ دهید.
– این عمل را پیش از رفتن به رختخواب و در صبح زود انجام دهید تا وضعیت گردش خون در پاهایتان بهبود یابد.
• ورزش
برای تسریع گردش خون در بدن و جلوگیری از ابتلا به مشکلات سیستم عصبی می بایست فعالیت فیزیکی داشته باشید.
– روی چمن یا شن چند دقیقه ای پابرهنه راه بروید این عمل عرق سوختگی را به سرعت بهبود می بخشد.
– آهسته یا تند بدوید. دویدن برای افزایش گردش خون در بدن بسیار موثر است
به یاد داشته باشید:
– همیشه از پاپوش راحت و مناسب استفاده کنید.
– بدون جوراب، کفش نپوشید.
– حتی الامکان به پاهایتان استراحت دهید و آن ها را بالا بگذارید.
– از مصرف مواد مخدر و الکل دوری کنید.
– از کفی یا محافظ در پاپوش تان استفاده کنید تا از پاهایتان محافظت کند.
– از غذاهای حاوی اسیدهای چرب یا مکمل های روغن ماهی بیشتر استفاده کنید.
– طب سوزنی هم به کاهش عرق سوختگی پاها کمک می کند.
منبع : baghdaroo.com
