این طرز تفکر می تواند شما را به سمت افسردگی سوق دهد و مانع از پیشرفت و موجب بدخلق شدن شما شود
تصویری که افراد از آینده و اتفاقاتی که هنوز رخ نداده است در ذهن خود ترسیم می کنند، شانس ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. نگاه بدبینانه به آینده اگر چه ناشی از افسردگی نیست اما می تواند، احتمال پیدایش علائم افسردگی را در آینده نزدیک افزایش دهد، محققان علوم شناختی و روان شناسان پس از بررسی دیدگاه افراد نسبت به آینده، رابطه آن را با ابتلا به اختلالات خلقی پیدا کردند.گزارشی که توسط پروفسور مارتین سلیگمن محقق دانشگاه پنسیلوانیا در مجله روان شناسی بالینی بریتانیا در روز جمعه به چاپ رسید، در این رابطه بود که بازنمایی ذهنی افراد و دیدگاهی که افراد نسبت به آینده دارند در بروز افسردگی نقش مهمی دارد. مارتین سلیگمن، ارزیابی ضعیف از آینده، باورهای منفی درباره فردا و رخدادهایی که به وقوع خواهد پیوست و عملکرد ضعیف افراد در آینده را سه ریسک فاکتور مهم در بالا رفتن خطر افسردگی در افراد اعلام کرد.
این محقق تأکید کرد، هرچند که نمی توان وجود خلق افسرده و عملکرد ضعیف افراد در زمان حال را با شکل گیری تصورات منفی در آینده و تأثیر گذاشتن این باور ها در چرخه تفکرات ما در حال و آینده بی ارتباط دانست.پیشنهاد محققان روان شناسی استفاده از درمان های رفتار شناختی برای اصلاح باورهای فرد نسبت به آینده است. به عقیده پروفسور سلیگمن گفت و گو درمانی یکی از روش های کمکی سودمند درمان های شناختی رفتاری است که در بهبود خلق مثبت و تغییر دیدگاه های منفی فرد نسبت به عملکرد فردی در آینده نقش دارد.
روزنامه ایران
