فعالیت بیشتر، احتیاج بدنتان را نسبت به انسولین کمتر و احتمالاً کمتر دچار ناراحتی های خطرناک دراز مدت دیابت می شوید. البته تا اندازه ای محدود فعالیت برای دیابتی ها مفید است. اگر شما با تزریق، انسولین مصرف می کنید دقیقاً علائم مؤثر شدت عمل در سطوح فعالیت را خواهید داشت و این عمل شما را در غذا خوردن به حد کافی برای سوزاندن انرژی زیادی که اکنون استفاده می کنید مطمئن می سازد. توسعه فعالیت ها مثل گردشهای بیرون شهری روزانه، نیازمند برنامه ریزی دقیقی است و در این مواقع برای حفظ تعادل قند خونتان نیازمند ساندویچ به مقدار کافی و میوه هستید. اگر فعالیت های شدیدی مثل دویدن را انجام می دهید، حتی الامکان با فردی که به علائم هیپوگلیسمی آشنایی دارد و در صورت لزوم می تواند به شما کمک کند این تمرین را انجام دهید تا در مواقع اضطراری تنها نباشید.
اگر انسولین مصرف می کنید نباید مصرف آن را متوقف کنید. باید شناخت صحیحی درباره درجه دیابت خود داشته باشید تا انسولین مورد نیاز را نسبت به دیابت تان مصرف کنید. اگر هر گونه تردیدی نسبت به اینکه طبیعت دیابت تان چگونه است دارید، سوالات اختصاصی شما برای کسب اطلاعات بیشتر و برای کاهش استفاده از انسولین مفید است.
اگر از دیابت نوع دوم رنج می برید، یک برنامه فعالیت منظم همراه با رژیم غذایی مناسبی آغاز کنید. اگر به طور قابل ملاحظه ای با افزایش وزن مواجه اید و از دردهایی رنج می برید می توانید انتظار بهبودی را در طول هفته ها یا در طول سال داشته باشید.
