این نکته مهمی است که شما باید روزی چند نوبت غذا بخورید. خوردن غذاهای کم اما شش مرتبه در روز، بهتر از خوردن غذای زیاد در یک وعده است، اما توجه داشته باشید که بیش از احتیاجتان نخورید. اگر گرسنه اید خوردن غذا را به تاخیر نیاندازید. غذاهایی مثل غذاهای کربوهیدراتی پیچیده نخورید و سیگار هم نکشید. غذاهای تصفیه نشده را بیشتر بخورید. رزیم غذایی که سرشار از مواد فیبری باشد برای هیپوگلیسمی بسیار مفید است چون که این رژیم غذایی سطح گلوکز خونتان را ثابت نگه می دارد. اطمینان حاصل کنید که به حد وفور کروم اسید نیکوتنیک دریافت کرده اید و توجه داشته باشید که به هیچ وجه شکر و شیرینی های مصنوعی مصرف نکنید. چون می توانند باعث هیپوگلیسمی شوند، بدین صورت که واکنش بدن نسبت به فرآورده های شیرین با تولید انسولین و کاهش قند خون شرطی شده، با تحریک لوزالمعده برای ازاد کردن انسولین حتی زمانی که ما به آن احتیاج نداریم سطح انسولین خون بالا رفته باعث هیپوگلیسمی می شود. اگر بدن شما واکنش های شدیدتری برای مقابله با قند خون انجام بدهد، نسبت به هیپوگلیسمی مستعدتر هستید و خودتان مسبب این عمل هستید، باید خوردن عسل و کمپوتهای مختلفی مانند کمپوت سیب مسائل و مشکلاتتان را حل کنید. از هر چیز شیرین که شیرینی آن از هویج خام بیشتر است امتناع کنید، این جواب شماست و در این صورت بدنتان قادر به برقراری تعادل بهتری خواهد بود.