اغلب مدارس شبانه و تعدادی از کلوپ ها، دوره هایی آموزش در زمینه استراحت و کسب سلامت جسمانی برگزار می کنند. آنها همچنین فواید برخوردهای اجتماعی و تغییر عادات را سفارش می کنند. اگر چنین مواردی درباره شما صدق می کند، تصمیم بگیرید و صحبتی را با مشاورتان درباره احتیاجات خود مطرح کنید؛ در صورتی که بتواند از طریق کلاس خاصی به شما کمک کند، آنرا برگزار کنید، مطمئن باشید که کلاس همان کارهایی را انجام می دهد که خودتان حتماً بتوانید در خانه انجام دهید؛ استراحتی که با وسائل خاص یا وضعیت های ویژه بخواهد انجام گیرد جوابگوی شما نخواهد بود.