شما چقدر زمان برای ارسال و دریافت پیامک صرف می کنید؟ طبق گفته ی مرکز تحقیقات Pew ، تقریبا سه چهارم کاربران موبایل به طور منظم به ارسال و دریافت پیامک مشغول هستند. افراد 18 تا 24 ساله به طور متوسط روزانه 50 پیام دریافت یا ارسال می کنند. در حالی که افرادی با سنین بالاتر کمتر از این میزان پیامک دریافت و ارسال می کنند. البته شکی نیست که ما خیلی پیام تایپ میکنیم. اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که این همه دریافت و ارسال پیامک روی بدنتان چه تاثیری می گذارد؟
گردن. وزن سر بین 4.5 تا 5.5 کیلوگرم است. حالا توپ بولینگ را به جای سر تصور کنید. درباره سنگینی و احساس ناشی از آن وقتی که به جلو خم می شوید فکر کنید. در نظر بگیرید که برای گردن چقدر سخت است تا از افتادن آن جلوگیری کند. این دقیقا اتفاقی است که وقتی شما به طور مداوم به سمت پایین خم شده و پیامک می دهید رخ می دهد. گردن با زاویه 60 درجه خم می شود، و این امر به طور قابل ملاحظه ای فشار روی ستون فقرات را افزایش می دهد (فشار باید 10 پوند باشد درحالی که به هنگام پیامک دادن 60 پوند است). در این حالت گردن درد گرفته و این درد می تواند به سردرد و صدمات بلند مدتی مثل آرتروز، تحریک عصب ها، انحطاط زودرس دیسک یا بیشتر شدن ناهنجاری های ستون فقرات، منجر شود. آسیب ناشی از دریافت و ارسال بیش از حد پیام کوتاه “گردن پیامکی” (text neck) نامیده می شود.
ریه ها. خم شدن به جلو و گرد کردن شانه ها به طور منظم، به اختلال در تنفس و محدود شدن جریان خون منجر می شود. همچنین وقتی شما روی چیزی مثل صفحه نمایش موبایل متمرکز می شوید، کم عمق تر یا سطحی نفس می کشید. پس به هنگام پیام دادن، ریه ها را باز نگه داشته و عمیق نفس بکشید، و شانه هایتان را طوری نگه دارید که جریان خون و دیگر ارگان های بدن به طور مناسبی به کارشان ادامه دهند.
انگشتان. گرفتن و نگه داشتن مداوم موبایل در دست، باعث وارد شدن فشار به پنجه دست می شود. فشار دائم به دست و انگشتان می تواند تاندون ها را سفت کرده و میزان حرکت و قدرت دست را کاهش دهد. به جای اینکه به طور مداوم موبایلتان را دست بگیرید به فکر روشی دیگر برای همراه داشتن موبایل باشید.
اگر خیلی پیامک دریافت و ارسال می کنید، برخی حالت های یوگا را در طول روز انجام دهید. وقتی پیامک می دهید، عمیق نفس کشیده، صاف بنشینید و اسمارت فون باارزشتان را شل تر بگیرید. اگر فرزند دارید، او را هم به انجام این نکات تشویق کنید تا همه خانواده در بلند مدت بدنی به مراتب سالم تر داشته باشید.
آیا کس دیگری را هم می شناسید که بیش از حد پیامک می دهد؟ آیا به این فکر کرده اید که اگر آن شخص آگاهانه تر پیامک دریافت و ارسال کند چه فوایدی برای بدنش دارد؟
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه و ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
