بسیاری از بدنسازان بر این باورند که هرچقدر بیشتر تمرین کنند برای بدنشان بهتر است و بهمین خاطر ۶ روز در هفته تمرین می کنند که این شیوه منطقی و عقلانی نیست
لازم است اشاره داشته باشم که خودم به شخصه زمانی بهترین پیشرفت ها را حاصل کردم که هفته ای ۴ جلسه تمرین می کردم
کلید اصلی ریکاوری بدن است در واقع یک نکته مهم وجود دارد با این مضنون که اگر شما کمتر از حد اقدام به تمرین کنید
روزهایی که استراحت می کنید احساس گناه نمیکنید این چنین روزهایی به بدن شانس رشد را می دهند ضمن این که در آن اوقات می توانید به مطالعه هم بپردازید .
منبع : edcoan.ir
