ماهی دارای خواص بسیار زیادی است به همین دلیل باید ماهی بخوریم. ماهی دارای پروتئین, امگا 3 و … است. ماهی مواد مضر کمتری نسبت به گوشت دارد. چربی اشباع ماهی بسیار کمتر از گوشت گوسفند و گوساله است. اسید چرب امگا 3 که برای بدن مورد نیاز است را از ماهی می توانید دریافت کنید. با مصرف منظم ماهی خطر بیماری های قلبی کاهش پیدا می کند. برخی از خواص امگا 3 عبارتند از: کاهش آلرژی, آسم, اگزما و اختلالات ایمنی
ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
