رابطه مستقیم بی خوابی با افزایش وزن

 

 یکی از پیامدهای مضر بی خوابی می تواند چاقی باشد و اکثر افراد چاق مبتلا به اختلالات خواب هستند!

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: زمان استراحت امری بسیار ضروری است که با تغییرات هورمونی و آنتی‌ژن‌ها همراه است.

وی ادامه داد: خیلی از افراد به علت مشکلاتی که در طول روز برایشان پیش می‌آید تا پاسی از شب بیدار می‌مانند اما این بیداری به بی‌خوابی ختم نمی‌شود بلکه چاقی هم به دنبال دارد.

رحمانی افزود: این افراد در صورت نداشتن خواب مناسب به گونه‌ای تغییراتی در هورمون‌هایشان رخ می‌دهد که متابولیسم کاهش و دریافت فرد از فعالیت بدنی افزایش می‌یابد و این موضوع باعث افزایش وزن می‌شود.

وی در رابطه با عدم استراحت کافی خاطرنشان کرد: شیوع زندگی، می‌تواند تاثیرات فراوانی در فرد داشته باشد.

yjc.ir