کلسیم برای استحکام استخوان ها و دندان ها ضروری است. کمبود کلسیم می تواند منجر به اختلالات مانند پوکی استخوان (استخوان های شکننده) شود. منابع خوب کلسیم عبارتند از: غذاهای لبنیات و محصولات غنی کلسیم مانند شیر سویا و غلات صبحانه. کلسیم برای کودکان خردسال، نوجوانان و زنان مسن تر ضروری است
کم تحرکی مهم ترین عامل کمبود کلسیم در کودکان است.
بر اساس بیانیه انجمن کودکان آمریکا،عدم دریافت کلسیم کافی در کودکان بالای 8 سال موجب افزایش ابتلای آنها به پوکی استخوان در بزرگسالی می‌شود.
نوشیدن نوشابه‌های گازدار، تماشای زیاد تلویزیون، پرداختن زیاد به رایانه و بازی های رایانه ای و عدم انجام فعالیت‌های بدنی از عواملی است که منجر به کمبود کلسیم در کودکان و نوجوانان می‌شود.
متخصصان معتقدند حتی اگر مصرف لبنیات و سایر منابع کلسیم در کودکان کافی باشد، عدم تحرک بدنی و ورزش نکردن موجب می شود کلسیم کافی در بافت استخوانی تجمع نیابد و این اختلال احتمال ابتلا به پوکی استخوان را در آینده افزایش می دهد.
منبع-http://www.seemorgh.com
