یبوست را با چه روش های طبیعی می توان درمان کرد و بهترین روشها را در این مطلب برایتان آورده ایم.
ممکن است شما نیز در طول روز از یبوست رنج ببرید. در دنیای مدرن به دلیل تغییر برنامه ی تغذیه ای، کم تحرکی، کارکردن طولانی مدت و… بروز یبوست، امری شایع است و بسیاری از افراد برای درمان آن به کارهای مختلف دست می زنند امّا راه اصلی درمان یبوست را طب سنتی به شما پیشنهاد می کند.
کافی است موادی را که طب سنتی معرفی می کند، در برنامه ی غذایی تان قراردهید:
۱- لیمو
شما برای درمان یبوست به لیمو نیاز دارید. عطر لیموی تازه بی نظیر است. فکر می کردید که دستگاه گوارش شما هم همچون بینی تان، این قدر لیمو را دوست داشته باشد؟
سیتریک اسید موجود در لیمو دستگاه گوارش را تحریک می کند و به خارج شدن سموم و مواد هضم نشده که ممکن است در دیواره ی روده ی بزرگ جا خشک کرده باشند، کمک می کند.
اضافه کردن آب به لیمو، هم ترشی آن را کم می کند و هم باعث آب رسانی به بدن و کمک به حرکت طبیعی مواد گیرافتاده در روده ی بزرگ می شود.
چیزی که به آن نیاز دارید…
– ۱ لیموی تازه
– ۱ فنجان آب گرم
نحوه ی مصرف
آب لیمو را بگیرید و به آب گرم اضافه کنید و همه ی آن را بنوشید.
۲- جوش شیرین
جوش شیرین سلطان درمان های خانگی است. این ماده بسیار پرکاربرد و در ۹۵ درصد موارد، مؤثر است. جوش شیرین تأثیر فوق العاده ای در درمان یبوست (و به طور کلی دردهای شکمی) دارد.
جوش شیرین باعث خارج شدن گاز اضافی و برطرف شدن درد و فشار می شود. این ماده ی ضدیبوست، معده را قلیایی می کند، اسید را تا حدودی خنثی می کند و به حرکت مواد در مجاری گوارشی کمک می کند.
چیزی که به آن نیاز دارید…
– ۱ قاشق چای خوری جوش شیرین
– ¼ فنجان آب گرم
نحوه ی مصرف
جوش شیرین و آب را با هم ترکیب کنید و آن را بنوشید.
۳- آلو
آلو یکی از سنتی ترین راه های درمان یبوست است. این میوه ملیّنی طبیعی است زیرا حاوی میزان بالایی فیبر و سوربیتول است.
سوربیتول مدفوع را نرم می کند و کربوهیدراتی طبیعی است که به راحتی هضم نمی شود و در هنگام عبور از روده ی کوچک، آب زیادی جذب می کند و مدفوع را حجیم تر می کند.
مراقب باشید در مصرف آن زیاده روی نکنید زیرا مصرف بیش از حد آلو می تواند باعث نفخ و شل شدن بیش از حد مدفوع شود.
۴- ماست
وجود باکتری های مفید روده برای عملکرد صحیح دستگاه گوارش و به ویژه زمانی که روده پر از انواع قندها و غذاهای فراوری شده است، ضروری است.
حفظ باکتری های مفید در بدن به درمان یبوست کمک می کند. راه های مختلفی برای تغذیه ی این باکتری های مفید وجود دارد اما ماست ساده ترین آن ها است. ماست سرشار از باکتری های پروبیوتیک است.
چیزی که به آن نیاز دارید…
۱ تا ۳ فنجان ماست ساده
نحوه ی مصرف
