همه ما شاید سوپ عدس را بلد باشیم ولی هدف ما در این بخش تهیه سوپ کم کالری است این مقدار مواد برای 2-4 نفر است در نیم ساعت آماده می شود
مواد لازم :
عدس سبز 1 لیوان
هویج 3 عدد
پیاز 2 عدد
نمک و فلفل
طرز تهیه:
عدس را در آب بمدت 2-3 ساعت خیس می کنیم . پیازها را ریز خرد می کنیم و هویج ها را رنده می کنیم و همه مواد را در زود پز می ریزیم رویش خیلی کم آب می ریزیم 25 دقیقه می پزیم سوپ کم کالری اماده است
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
