یکی از مهم ترین کارهایی است که هر زن به طور روزانه دوست دارد انجام بدهد مدل مو است. مو شخصیت، فردی، سبکی و جاذبه جنسی است. نگه داشتن موی تمیز به اندازه مدل مو مهم است. برای آن دسته از زنان که بطور طبیعی موی چرب دارند، تا حدودی دشوار است. موهای چرب می تواند انسان را کسل و بی روح کند .
موهای چرب، بیشتر مشکل افراد با موهای صاف است. وقتی که مو، چرب می‌شود، به کف سر می‌چسبد و روغنی و کثیف به نظر می‌رسد. چربی از غددی در پایه‌ی مو ترشح می‌شود. ترشح چربی لازم است، زیرا از شکنندگی موها جلوگیری می‌کند. همچنین باعث درخشندگی موها می‌شود، ولی در افرادی که موهای چرب دارند، ترشح چربی بیش از حد است.
موهای چرب بیشتر در طی دوران بلوغ که تغییرات هورمون‌های جنسی، غدد چربی پوست را تحریک می‌کنند، دیده می‌شود.
تمیز نگه داشتن موهای چرب، سخت است، زیرا آلودگی‌ها سریع‌تر روی موهای چرب جمع می‌شوند و بیشتر می‌مانند.
موهای چرب اغلب در اثر خشکی پوست سر به وجود می‌آیند، لذا بهترین راه برای مبارزه با موهای چرب، درمان مشکلات پوست سر است. وقتی که پوست سر خشک است، غدد چربی، چربی بیشتری ترشح می‌کنند تا پوست و موها را نرم نگه دارند.
درمان‌های خانگی متعددی برای بهبود موهای چرب وجود دارد که شما میتوانید آن‌ها را امتحان کنید:
1- مخلوط آب لیموترش و آب: آب یک عدد لیموترش را بگیرید و با یک لیوان آب مخلوط کنید ( یا یک قاشق غذاخوری آب لیموترش را با یک لیوان آب مخلوط کنید). بعد از شامپو زدن موها و شستن آن‌ها، موهای سر خود را با این محلول خیس کنید و سپس با آب ولرم بشویید.
لیموترش حاوی ویتامین C است و یک پاک کننده طبیعی محسوب می‌شود که چربی پوست و مو را برطرف می‌کند.
لیموترش یک درمان ارزان و ساده برای موهای چرب است. هر وقت نیاز بود، از این روش استفاده کنید.
آب لیمو ترش رنگ موها را روشن می‌کند، پس اگر موهایتان تیره است و نمی‌خواهید رنگشان تغییر کند، از سرکه استفاده کنید.
2- مخلوط سرکه و آب: 2 قاشق غذاخوری سرکه را با یک لیوان آب مخلوط کنید. بعد از شامپو زدن موها و شستن آن‌ها، این محلول را روی موهایتان بریزید. سپس با آب ولرم بشویید. بوی سرکه بعد از آبکشی موها از بین می‌رود.
بر حسب نیازتان میتوانید مقدار آب و سرکه را زیاد کنید. سرکه چربی و آلودگی‌های روی سر را از بین می‌برد. هم چنین نیروبخش است و جریان خون را در پوست سر افزایش می‌دهد.
استفاده از سرکه برای موهای بلند نیز از گره خوردن و پیچیدن آن‌ها در هم جلوگیری می‌کند.
3- از محلول‌های شوینده گیاهی میتوانید استفاده کنید. این محلول‌ها ترشح چربی را کم می‌کنند و باعث رشد موها می‌شوند.
یک قاشق غذاخوری جعفری تازه، یک قاشق غذاخوری رزماری تازه، یک قاشق غذاخوری آویشن تازه و یک قاشق غذاخوری مریم گلی تازه را در یک ظرف بریزید. سپس نصف لیوان آب جوش به آن‌ها اضافه کنید. روی ظرف را بپوشانید و بگذارید تا خنک شود. سپس این محلول را صاف کنید و آب یک عدد لیموترش را به آن اضافه کنید. بعد از شامپو زدن و شستن سرتان، موهایتان را با این محلول آبکشی کنید.
4- شستشوی بیش از حد موها، باعث خشکی پوست سر و ترشح بیشتر غدد چربی سر می‌شود. لذا کاهش دفعات شستن سر، در بهبود موهای چرب موثر است.
5- شامپویی با PH 7/6 و بیشتر و یا شامپوی مخصوص موهای چرب را استفاده کنید. هنگام شامپو زدن، نباید پوست سر را چنگ بزنید. بعد از زدن شامپو، با آب ولرم یا حتی آب کمی سرد موهایتان را کاملاً آبکشی کنید.
6- موهای چرب نیاز به مواد نرم کننده ندارند، چون این مواد، چربی موها را بدتر می‌کنند.
7- برنامه غذایی سالمی داشته باشید.
به میزان کافی آب بنوشید، زیرا آب باعث نرمی موها می‌شود.
مصرف غذاهای غنی از پروتئین مثل شیر و لبنیات، تخم مرغ، گوشت‌ها و حبوبات، موهای شما را تقویت می‌کند و از شکنندگی و موخوره شدن موها جلوگیری می‌کند.
مواد غذایی غنی از آهن بخورید، مثل جگر، گوشت‌ها و آجیل. آهن باعث حمل اکسیژن در بدن می‌شود و کمبود آهن باعث کمبود اکسیژن در موها و بیماری آن‌ها می‌شود.
مس و روی نیز از ریزش مو جلوگیری می‌کنند و رنگ شاداب موها را حفظ می‌کنند.
ویتامین C نیز که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد، برای حفظ سلامت موها و تقویت رشد آن‌ها لازم است.
8- کمبود ویتامین B2 می‌تواند باعث ایجاد موهای چرب شود. لذا سعی کنید از منابع غذایی این ویتامین به میزان کافی بخورید. منابع غنی از ویتامین عبارتند از : شیر و لبنیات، جگر ، مخمر (مثل ماءالشعیر)، گوشت و تخم مرغ، سبوس گندم، سبزیجات مثل اسفناج.
9- استرس را از خودتان دور کنید. استرس باعث تولید آندروژن‌ها (هورمون‌های جنسی مردانه) می‌شود و آندروژن‌ها، ترشح چربی پوست را افزایش می‌دهند.
هر چقدر استرس بیشتری داشته باشید، موهای چرب تری خواهید داشت. پس سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.
ورزش کردن روش مناسبی برای کاهش استرس است. همچنین میتوانید از یوگا و روش‌های مدیتیشن استفاده کنید.
نیره ولدخانی
بخش سلامت تبیان
