رژیم گیاه‌خواری و وگان به‌عنوان یکی از رویکردهای رایج در تغذیه و سبک زندگی، در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این رژیم‌ها بر اساس حذف یا کاهش مصرف محصولات حیوانی و تمرکز بر منابع گیاهی طراحی شده‌اند. در این مقاله، به بررسی جنبه‌های مختلف رژیم‌های …
رژیم کتوژنیک یا “کتو” یکی از رژیم‌های غذایی محبوب و پرطرفدار است که به‌ویژه در سال‌های اخیر به دلیل تأثیرات آن بر کاهش وزن و بهبود برخی شرایط سلامتی، مورد توجه قرار گرفته است. این مقاله با بررسی کامل رژیم کتوژنیک، به معرفی اصول، مزایا، معایب و نکات ضروری برای …
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
اگر شما یک ورزشکار حرفه‌ای یا علاقه‌مند به تناسب اندام هستید، بدون شک از اهمیت مکمل‌های بدنسازی در بهبود عملکرد بدنی خود آگاهید. اما همان‌طور که می‌دانید، تهیه مکمل‌های باکیفیت و اصل همیشه یک دغدغه بوده است. شاید همیشه این سوال را در ذهن داشته باشید: چطور می‌توانم بهترین مکمل‌ها …
مکمل‌های غذایی و نقش آنها در سلامت انسان، یکی از موضوعات مهم و بحث‌برانگیز در دنیای پزشکی و تغذیه به شمار می‌روند. بسیاری از افراد برای ارتقاء سلامت خود از مکمل‌های غذایی استفاده می‌کنند، اما سوالات زیادی در مورد لزوم و نحوه استفاده صحیح از آنها وجود دارد. در این …
کاهش وزن و حفظ تناسب اندام به یکی از اولویت‌های بسیاری از افراد تبدیل شده است. انتخاب مواد غذایی مناسب یکی از بهترین راهکارها برای رسیدن به این هدف است. در این مقاله، به معرفی مواد غذایی مفید برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام پرداخته و اهمیت هر کدام …
سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند که از اوایل زندگی، مردم باید به کاهش مصرف کلی شیرین کننده‌ها در رژیم غذایی خود توجه کنند، زیرا شیرین کننده‌های غیر قندی ارزش غذایی ندارند. سازمان بهداشت جهانی، رهنمود (گایدلاین) جدیدی در خصوص شیرین کننده‌های غیر قندی که اغلب با عنوان شیرین کننده های …
خوردن شیرینی‌ها می‌تواند منجر به التهاب‌های مزمن شود و مشکلات متعددی از جمله بیماری‌های قلبی، چاقی، سرطان و دیابت را به دنبال داشته باشد. بسیاری از افراد عاشق این هستند که بعد از شام دسر بخورند و هیچ چیز به اندازه خوردن یک وعده کمی شیرین بعد از شام به …
میوه‌ها جزو بهترین مواد غذایی برای سلامت بدن هستند و در هر فصل شاهد تنوع بالایی از آنها هستیم. اثر مصرف میوه …
یک تحقیق تازه و کوچک نشان می‌دهد که تمرینات استقامتی شدید می‌توانند به کاهش چربی بدن کمک کنند بدون اینکه وزن فرد …
یک کارشناس تغذیه درباره اهمیت مصرف مواد غذایی ضد التهابی که باید به آنها توجه شود، توضیحاتی ارائه کرد. مهسا مؤذن، از …
خوردن شیرینی‌ها می‌تواند منجر به التهاب‌های مزمن شود و مشکلات متعددی از جمله بیماری‌های قلبی، چاقی، سرطان و دیابت را به دنبال …
سرکه سیب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است. استفاده از سرکه سیب همراه با زنجبیل …
