یک تحقیق هفت ساله بر روی گروهی از بزرگسالان بریتانیایی که روزانه آجیل بدون نمک مصرف می‌کردند، نشان داد که این افراد در مقایسه با کسانی که آجیل نمی‌خوردند، خطر ابتلا به زوال عقل کمتری دارند. مطالعه‌ای جدید می‌گوید که مصرف روزانه یک مشت آجیل بدون نمک خطر ابتلا به …
طبق راهنماهای تغذیه‌ای جهانی، حداکثر میزان قند ساده‌ای که افراد سالم می‌توانند مصرف کنند، ۱۰ درصد از کالری روزانه‌شان است. به عنوان مثال، برای یک فرد غیر دیابتی که نیاز روزانه‌اش ۲۰۰۰ کیلوکالری است، حداکثر مقدار قند ساده‌ای که می‌تواند در روز مصرف کند، ۵۰ گرم تخمین زده می‌شود. به …
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
سیر با ارزش غذایی بالا، وقتی به صورت خام و در صبح ناشتا مصرف شود، می‌تواند بسیاری از مشکلات را حل کند و به بهبود سلامت کمک کند. همه شما از خواص سیر آگاهید و می‌دانید سیر یکی از پر خاصیت‌ترین سبزی‌ها به شمار می‌رود. از جمله مصارف سیر به …
اگر بدن به اندازه کافی ویتامین D نگیرد، ممکن است با مشکلات گوناگونی روبرو شود. ویتامین D برای سلامت بدن اهمیت بسیاری دارد. اگر بدن به مقدار لازم آن را دریافت نکند با مشکلات متعددی مواجه می‌شود. ۱- اغلب مریض می‌شوید ۲- نوسانات خلقی دارید ۳- احساس خستگی می‌کنید ۴- …
پرتقال به خاطر داشتن ویتامین C زیاد شناخته شده است و به همین دلیل طرفداران زیادی دارد. اما جالب است بدانید که جعفری ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال دارد. در واقع، این گیاه سه برابر پرتقال ویتامین C دارد. شاید همیشه فکر کنید که پرتقال بالاترین ویتامین C را …
با وجود باورهای عمومی که غذاهای تند را برای معده و قلب مضر می‌دانند، باید گفت که این نوع غذاها دارای مزایای زیادی هستند. بر خلاف تفکرات عام که غذای تند را برای معده و قلب مضر می‌دانند غذاهای تند و فلفلی فواید بسیاری دارند که بهتر است راجع به …
موریگن کلر، کارشناس تغذیه، با این نظر که مصرف زیاد کره می‌تواند به بیماری‌های قلبی منجر شود، هم‌نظر است. او توضیح می‌دهد: «کره به خاطر داشتن چربی‌های اشباع شده زیاد، برای سلامت قلب و عروق خطرناک است.» این چربی‌های اشباع شده می‌توانند باعث تجمع پلاک در رگ‌ها شوند و جریان …
زمانی که در شرایط استرس قرار دارید، به عنوان مثال زمانی که پزشک فشار خون شما را اندازه‌گیری می‌کند، امکان دارد …
در گنجینه‌های هر ایرانی، حتماً با زنجبیل روبه‌رو می‌شوید. این ریشه معطر و طعم‌دهنده پرخاصیت است که در تهیه انواع غذاها و …
تحقیقات جدید در مورد ترکیبات پیاز نشان داده است که می‌تواند جلوگیری از تکثیر سلول‌های سرطانی را ارائه دهد. محققان توصیه کرده‌اند …
توجه به سلامت تنفسی، به خصوص در فصل زمستان و هنگام آلودگی هوا که انواع و اقسام ویروس‌ها در محیط گردش می‌یابند، …
دکتر آرزو رضازاده، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌های تنفسی در …
