روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
پروتئین در حفظ سلامت اندام‌ها و بخش‌های مختلفی از بدن اهمیت دارد. بدن ما به پروتئین نیاز دارد تا سالم بماند و …
این خوراکی ها بمب منیزیم هستند
منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانه‌ها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت می‌شود. …
پیری سالم با این نوشیدنی
سن ۵۰ سالگی ممکن است باعث شود احساس کنید که در اوج قرار گرفتید و اگر مراقب تغذیه خود باشید همچنان می‌توانید …
کدام غذاها عامل اضطراب هستند؟
در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می‌یابیم، با این حال، نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد …
تغذیه سالم از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می‌کند
دکتر زهرا اباصلتی اظهار کرد: تغذیه درست یعنی رعایت 2 اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و تعادل به معنای …