چنددرصد بزرگسالان کم تحرک هستند؟
بر اساس آمارهای سازمان بهداشت جهانی، بیش از ۳۱ درصد از بزرگسالان (۱.۸ میلیارد نفر) در سال ۲۰۲۲ میلادی، مقدار ورزش توصیه‌شده …
اگر این علائم را دارید یعنی به ADHD مبتلا هستید
سازمان بهداشت جهانی فهرستی از نشانه‌های اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی در بزرگسالان منتشر کرده است. بیشتر علایم اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) واضح است و این …
۸ عبارت نشان دهنده ناامنی شدید درونی
اگر تعداد لحظات تردید در روزهای شما افزایش یافته است، می‌توانید آن را نشانه‌ای از ناامنی‌های عمیق‌تر درون خودتان بدانید. باید توجه …
با این نسخه سرحال از خواب بیدار می‌شوید
برخی از افراد صبح خود را با احساس ناراحتی و بدخلقی آغاز می‌کنند. آنها همیشه از کمبود خواب خود شکایت می‌کنند. برای …
۹ مورد که اجازه نمی دهند شما تمرکز کنید
در محل کار یا کلاس درس تمرکز کافی ندارید؟ این ممکن است به دلیل عوامل مختلفی باشد که باید آنها را شناسایی …