مزایای خوردن 6 وعده غذا در روز ۳۰ بهمن ۱۳۹۲
پزشکان و متخصصان تغذیه برای کسانی که مشکلات تغذیه دارند و یا از وزن و رشد خود ناراضی هستند رژیم غذایی ارائه می دهند که دارای 6 وعده غذایی در روز است. به طوری که مقدار غذای هر وعده در دو وعده تقسیم می شود.
آیا ورزش کوتاه مدت بهتر است؟
هر گونه فعالیت بدنی که برای بهبود سلامت و تناسب اندام انجام میشود را ورزش میگویند.هر شخصی برای اینکه سلامتش تضمین شود …
ورزش و چربی سوزی و لاغری
چگونه باید ورزش کنیم تا لاغر بمانیم و وزنمان دوباره به حالت اول برنگردد برخی توصیه های مهم در این زمینه به …
با 45 دقیقه پیاده روی در هفته به بهبود آرتروز کمک کنید
درد مفاصل و آرتروز می تواند افراد زیادی به ویژه سالمندان را آزار دهد.در این مطلب قصد داریم به اشخاصی که از …
درد کمر را با یوگا کاهش دهید
بکی از ورزش هایی که بر روی جسم و روان تاثیر زیادی میگذارد یوگا میباشد هندوها در شبه قارهٔ هند آن را …
برای استفاده از مکمل های ورزشی به این نکات توجه کنید
استفاده از انواع مکمل ها این روزها در بین افراد بسیار شایع است.تصور اکثر افراد این است که برای داشتن بدنی سالم …