ورزش و سلامتی

زمان بازدم در وزنه های سنگین

شیوه تنفس در حرکات ورزشی با وزنه های سنگین بسیار مهم است و درواقع قسمتی از تمرینات است در این بخش دراین …

توصیه ما به کاربران عزیز این است که غذاهای چرب نخورند چون با خوردن آنها قلب و عروق دچار مشکل می شود …

برای بلند قد شدن ورزش هایی را برایتان معرفی می کنیم که در این زمینه واقعا موثرند در حقیقت با انجام این …

برای اینکه یک بدنساز شوید باید بدن خود را آماده کنید و علاوه بر آن مواردی وجود دارد که باید از آنها …

حرکات تصویری امروز ما برای از بین بردن چربی و قوز پشت است ورزش های مخصوص که عبارتند از چرخش سرشانه ,چسباندن …