بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
پرورش اندام و افزایش حجم ماهیچه
برای افزایش حجم ماهیچه یا برای برطرف کردن آن از قسمتی خاص از بدنتان می توانید براحتی از فعالیت موضعی استفاده کنید؛ …
وسواس در انجام تمرین ورزشی
هرگز در مورد اجرای یک تمرین ورزشی به صورت معین و روال خاص وسواس به خرج ندهید، مگر اینکه بخواهید در رشته …
ورزش هایی برای جنبش پذیری مفاصل آسیب دیده
شما باید دوره ورزش خود را با حرکتهای ارام و اندک که موجب درد نشود شروع کنید. این کار را می توانید …
ورزشهای کششی و آرامش درد پشت
ورزشهای کششی به آرامش درد پشت کمک می کند؛ ورزشهای تقویت کننده ناراحتیهای بعدی پشت را کاهش خواهند داد. هر موقع ورزشهایی …
ورزشی مخصوص بی اختیاری ادراری برای بعد از زایمان
این ناراحتی به طور خاصی در زنانی که زایمان انجام داده اند شایع است، و اثر آن تقریباً از هر سه زن …