بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
بررسی رابطه بین ورزش ژیمناستیک و کوتاهی قد
ژیمناستیک یکی از شاخه های ورزش دو و میدانی به شمار می آید. این ورزش نیازمند بدنی انعطاف پذیر است و همچنین …
10 کلید طلایی برای کاهش وزن سریع
افراد بسیاری به دنبال این هستند تا راهی مناسب برای کاهش وزن بدست بیاورند. اضافه وزن از جمله معضلاتی است که افراد …
فرق ورزش به صورت گروهی با ورزش انفرادی
پس از تحقیقات گسترده و مقایسه افرادی که به صورت فردی و دسته جمعی به ورزش می پرداختند پروفسور دیلان تامپسون به …
اصول بدنسازی حجمی و پرورش عضلات
علاقه مندان به عضله سازی و پرورش اندام از یک برنامه بدنسازی حجمی پیروی می کنند. با استفاده از این برنامه ها …
بررسی روش های کاهش چربی موضعی با ورزش
بسیاری از افراد به دنبال یافتن راهی برای کاهش چربی های موضعی هستند. اغلب افراد دوست دارند تا برخی از قسمت های …