چگونه در ورزش موفقیت کسب کنیم؟
ورزشی که دوست دارید را انتخاب کنید . نیازی نیست که در همه رشته های ورزشی مهارت داشته باشید ، اگه در …
با برنامه حرکتی هرکول عضله سازی کنید
حرکات راک برای تبدیل کردن راک (Dwayne Johnson) به جادوی هرکول واقعی درست شده است! تمرین راک هرکول بطور معمول از ۶ …
بودو جوهر کاراته
دکتر سلام – بسیاری از مردم از اشکال مختلف و فواید خاص ورزشهای رزمی مشتق شده بی اطلاع هستند. در …
حرکات دیوانه وار و تکنیک های مرتبط با آن
پس باید در ورزشگاه نیز مانند دیوانه وار ورزش کنید.اکنون وقتش آمده است.با ایجاد تغییرات جزئی نمی‌شود انتظار نتایج بزرگتری را داشت
در هنگام دویدن برای جلوگیری از چاقی این کارها را انجام ندهید
بله کاملا صحیح است! بعضی ها با دویدن عوض اینکه لاغر شوند، چاق می شوند!! در حالی که هدف ما از دویدن …