بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
توصیه های تخصصی و کامل چربی سوزی قسمت۲
پروتئینها به طرز معجزه آسایی برای بدن ضروری هستند.هر کدام از انواع پروتئین دارای وظایف گوناگونی در بدن هستند.برخی از پروتئینها کارشان …
عضلات چه زمانی پس از ورزش با وزنه رشد میکند؟
بالا بردن وزنه به عضله های شما صدمه می‌رساند. هر چند احتمال دارد غیر معمول بنظر برسد، ولی بالا بردن وزنه در …
شناخت ورزشهایی موثر برای کارمندان(۱)
بیشتر افرادی که کارشان نشتنی است و کمتر از جای خود بر می خیزند از نداشتن زمان مناسب برای ورزش شکایت دارند …
میزان توده عضلانی آقایان در برابر خانمها
بطور عادی، آقایان در مقایسه با خانمها، درصد زیادتری توده‌ی عضلانی فاقد چربی دارند. در خانمها کم بودن توده عضلانی به دلیل …
توصیه های تخصصی و کلی چربی سوزی
خیلی از مردم چربی‌سوزی را به عنوان یک سر پنهان نگاه میکنند و منتظر هستند تا شخصی بیاید و شیوه های آن …