بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
چرا با فعالیتهای ورزشی انسان احساس شادی میکند؟
اگه در پی شیوه های سریع برای شاد شدن هستید، میدانید باید چه کاری انجام دهید ؟ فعال باشید.حرکت به خود بدهید. …
با توصیه های لی هنی تمرین های بی خطر انجام دهید
شیوه تمرین سالم و بدون ریسک این است که همواره در طول تمرین تمرکز تان روی کاری که انجام می دهید جمع …
برای انجام تمرینات قدرتی این توصیه ها را بدانید
تمرینات قدرتی را به عنوان یک فعالیت حرکتی نسبتا سالم و مطمن می شناسند البته باید مراقبت های ایمنی ضروری مراعات شوند. …
برای تمرینات ورزشی در تابستان این 5 نکته را بدانید
تابستان، فصل خوبی است برای آغاز عادت‌های سالمی که تا آخر عمر با شما همراه باشند. تناسب اندام باید هیجان انگیز و …
حرکاتی ترکیبی جهت سوزاندن چربی و ساخت بیشتر عضله
یک برنامه حرکتی خوب هرگز وقت گیر نیست فقط با چند حرکات صحیح و عالی می توانید عضله های اصلی بدن را …