بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
آیا اهمیت از پله بالا رفتن اینقدر زیاد است؟
آخرین پژوهشها حاکی از اینست که بالا رفتن از پله یکی از مفید ترین شیوه ها برای سوزاندن کالری زیاد و تقویت …
ضروری ترین نکات برای بدنسازان مبتدی
آیا شما نیز تازه وارد ورزش بدنسازی ش ده اید و هنوز در اول راه هستید و می‌خواهید در راه صحیح گام …
درباره موثر بودن سیستمهای حرکتی در بدنسازی چه می دانید؟
چرا اینگونه به فکر می‌رسد که تمام سیستمهای حرکتی موثر واقع می‌شوند درصورتی که ۹۰ درصد بدن سازان هنوز هم در گیرو …
درباره یونیورسال نوتریشن چقدر اطلاعات دارید؟
مارک یونیورسال از کهن ترین مارکهای نامدار مکمل سازی میباشد که تا کنون همچنان جایگاه خود را پس از گذشت چند دهه …
حرکت پارالل چگونه انجام می شود؟
پارلل یک تمرین مهم است که در رشته ژیمناستیک یکی از فاکتورهای رقابتی محسوب می شود. در اینجا چگونگی اجرای حرکت برای …