ورزش و سلامتی

با عضلات بدن بیشتر آشنا شویم

بدن آدمی از ۲۶۰ عضله بوجود آمده که بسیاری از آن‌ها به‌صورت جفت می‌باشند. عضلات، ۴۵% وزن همه بدن را به‌خود اختصاص …

اگرقسمت درونی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه محسوب خواهند شد. برای هدف قراردادن قسمت درونی …

ورزشهایی مانند دراز و نشست، پا دوچرخه، و… برای سالیان متمادی به عنوان حرکات ذوب کننده چربی و لاغر کننده دور کمر مورد توجه …

رونی در طول زمان دوره آماده سازی خود اصلا و در هیچ زمینه ای در برنامه تغذیه خود سهل انگاری نمی کند …

اینکه پروتئین استفاده شده روزانه خود را چطوری در طی روز استفاده می کنید به مقدار رسیدن به عددی که در یک …