ورزش و سلامتی

کاهش چربی‌ بدن بدون کاهش حجم عضلانی بخش 1

بیاموزید که چگونه باید بخورید و ورزش کنید اگر می خواهید حجم عضلانی را حفظ کنید و چربیهای اضافی را از …

برای دستیابی به طراحی یک برنامه ورزشی مناسبب ورزشکاران بایستی به مراحلی که در زیر بیان می شود توجه کنند :

وضعیت بدنی شخص تا حد زیادی به فاکتورهای ژنتیکی وابسته است، به همین علت است که زیاد شدن وزن وحجیم شدن عضله …

با فرا رسیدن فصول معتدل و گرم سال و تعطیلی مدارس،خیلی از پدر و مادران برای روزهای تعطیل بچه های خود،از کلاس …

تغذیه مناسب یکی از عوامل مهم در آماده سازی به ورزش است. خوردن مواد غذایی مناسب در زمان مناسب،از نکات مهم ورزشکار …