بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
ارزیابی اندازه آب بدن ورزشکاران
قبل و بعد از جلسه ورزش خود را وزن کنید در صورت ممکن اندازه وزن بدن را بدون لباس اندازه گیری کنید …
کاهش چربی بدن بدون کاهش حجم عضلانی بخش 1
بیاموزید که چگونه باید بخورید و ورزش کنید اگر می خواهید حجم عضلانی را حفظ کنید و چربیهای اضافی را از …
در طراحی یک برنامه ورزشی باید به چه مواردی توجه شود
برای دستیابی به طراحی یک برنامه ورزشی مناسبب ورزشکاران بایستی به مراحلی که در زیر بیان می شود توجه کنند :
مواردی برای بالا رفتن وزن وبزرگی عضله
وضعیت بدنی شخص تا حد زیادی به فاکتورهای ژنتیکی وابسته است، به همین علت است که زیاد شدن وزن وحجیم شدن عضله …
تاثیر ورزش بر بلند شدن قد تا چه حد صحیح است؟
با فرا رسیدن فصول معتدل و گرم سال و تعطیلی مدارس،خیلی از پدر و مادران برای روزهای تعطیل بچه های خود،از کلاس …