ورزش و سلامتی

چگونه یک مربی شخصی انتخاب کنیم؟

بسیار خب، شما آماده هستید تا یک برنامه‌ تناسب اندام را شروع کنید، ولی نمی‌دانید که طبق چه ملاک‌هایی یک مربی شخصی …

پرس سینه دست جمع بر خلاف نامش که تداعی کننده عضلات سینه است. حرکتی حجم ساز و اصلی برای عضلات پشت بازو …

عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم بخاطر آورده‌اید که باید تا آخر هفته همه را انجام دهید، …

اخیرا خیلی ناپرهیزی کردید و زیاد غذا خوردید, خیلی چاق و کند شدید, انکار نکنید که هر روز شکم تان دارد بزرگتر …

ورزش افراد مبتلا به دیابت بسیار توصیه میشود ، ورزش باید همراه با رژیم غذایی و دارو، باشد. ورزش قند خون را …