10 منفعت شنا کردن
شنا کردن ، وارد کردن بدن به یک محیط جدید و غیر معمول است . یک چالش جدید که مزایای زیادی …
نقش ورزش در دوری کردن افکار منفی
یکی از مشکلات روحی اکثر افراد در جوامع امروزی، دچار شدن به حالت های اضطرابی و افسردگی است. البته جدای از …
چه اندازه ورزش برای سلامت قلب خوب است؟
اکثر مردم می دانند که ورزش برای قلب خوب است، اما آنچه که روشن نیست همین سواال است که که چقدر …
معرفی سه ورزش شادی آور
ورزشی را که در کودکی دوست داشته‌اید انتخاب کنید و به آن مشغول شوید. دکتر ویلیام پولاک، استادیار دانشگاه علوم پزشکی هاروارد …
زمانبندی برای یوگا و مدیتیشن
اگر هنوز هم برای وقت باز کردن برای یوگا و مدیتیشن با خودتان می‌جنگید، به خودتان یادآوری کنید که این تمرینات چقدر …