بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
6 نکته طلایی برای ورزش کردن در فصل تابستان و هوای گرم
ورزش کردن هیچگاه محدود به فصل خاصی نیست و در تمام طول عمر و برای حفظ سلامتی باید به آن پرداخت. اما …
عوامل تاثیرگذار بر ورزش صبحگاهی
اگر می خواهید خود را برای ورزش صبحگاهی آماده کنید بهتر است با روش هایی مفید و تاثیرگذار در افزایش کیفیت ورزش …
4 فایده ورزش های کوتاه مدت و شدید
انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید نقش موثری در افزایش کالری‌سوزی بدن دارند و سبب می شوند سوخت و ساز بدن شما …
ورزش کردن به صورت مداوم روند پیری را کندتر می کند
ورزش کردن دارای فواید بسیاری است. ورزش زمانی بیشترین تاثیر خود را نشان می دهد که به صورت مستمر و مداوم انجام …
حرکات ورزشی مخصوص برای سلامت زانوها
زانودرد یکی از آسیب هایی است که اگر ورزشکاران مواظب خود نباشند، گریبان گیر آنها می شود. توجه به سلامت زانو، نه …