مزایای خوردن 6 وعده غذا در روز ۳۰ بهمن ۱۳۹۲
پزشکان و متخصصان تغذیه برای کسانی که مشکلات تغذیه دارند و یا از وزن و رشد خود ناراضی هستند رژیم غذایی ارائه می دهند که دارای 6 وعده غذایی در روز است. به طوری که مقدار غذای هر وعده در دو وعده تقسیم می شود.
ورزش هایی که در خانه میتوان انجام داد
اگر شما شاغل هستید و فرصت رفتن به باشگاه را ندارید میتوانید با انجام چند حرکت ساده و بدون نیاز به باشگاه …
حرکات ورزشی ممنوعه برای خانم ها
برخی معتقدند که بعضی از ورزش ها برای سلامت جسم و روح بانوان خطرناک است و بهتر است که خانم ها این …
ورزش برای چه بیماری هایی مفید است؟
ورزش کردن فواید زیادی دارد؟ برای اینکه بتوانیم از شر بیماری ها در امان بمانیم، حداقل روزی 10 دقیقه نرمش کنیم. می …
تاثیر پذیری بدن از ورزش
برای نتیجه گیری بهتر از ورزش از چه ترفندهایی می توانیم کمک بگیریم؟ نکات مهمی در این زمینه باید در نظر بگیرید، …
از فواید دویدن بهره مند شوید
از مزایای دویدن منظم چه میدانید کسانی که علاقه مند به تقویت قلب و عروق خود دارند بهتر است به دویدن به …