آَشنایی با بهترین منابع غذایی برای کلسیم و ویتامین D
یکی از نیازهای اصلی بدن ویتامین D و کلسیم می باشد که این نیازها با مصرف برخی مواد غذایی تامین می شود. …
با رژیم 3 روزه نظامی آشنا شوید
رژیم نظامی از بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. برای در پیش گرفتن این رژیم …
قهوه بنوشید، بیشتر زندگی کنید
طبق یک مطالعه منتشر شده در Annals of Internal Medicine، نوشیدن سه فنجان قهوه روزانه ممکن است طول عمر را بهبود بخشد …
دریافت فیبر بدون گاز اضافی
رژیم غذایی با فیبر بالا دارای بسیاری از مزایای سلامتی است، اما متاسفانه آن نیز یک عارضه جانبی ناخوشایند دارد. در این …
چقدر فیبر باید روزانه بخورم؟ انواع فیبر علائم مصرف زیاد فیبر
فیبر مصرفی روزانه توصیه شده به گفته انجمن قلب آمریکا، ارزش روزانه فیبر 25 گرم در روز معادل 2000 کالری در رژیم …