بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
گرفتگی و درد عضله های بدن، بعد از ورزش
تقریبا، برای همه ی ما پیش آمده که درد و گرفتگی در عضلات خود، بعد از یک فعالیت ورزشی، احساس کنید …
استفاده از سینه‌بندهای ورزشی هنگام ورزش تا چه حد ضروری است
استفاده از لباس های مناسب در زمان ورش کردن جزء مواردی است که حتما باید به آن توجه کرد.در این خصوص توصیه …
آموزش تمرین دویدن و سرعت بخشیدن به آن
افزایش سرعت هنگام دویدن بسیار مهم و تاثیرگذار است می تواند باعث تسریع روند چربی سوزی شما شود و همچنین در تقویت …
اهمیت اختصاص وقت برای ورزش
وقت گذاشتن برای ورزش بسیار مهم و حائز اهمیت است بهتر است وقت کافی برای ورزش روزانه تان اختصاص دهید و به …
چربی سوزی و ترشح هورمون ها با فعالیت
ورزش بر ترشح چه هورمون هایی در بدن تاثیرخواهد گذاشت ؟چگونه می توانیم از طریق ورزش هورمون های بدنمان را تنظیم …