مزایای خوردن 6 وعده غذا در روز ۳۰ بهمن ۱۳۹۲
پزشکان و متخصصان تغذیه برای کسانی که مشکلات تغذیه دارند و یا از وزن و رشد خود ناراضی هستند رژیم غذایی ارائه می دهند که دارای 6 وعده غذایی در روز است. به طوری که مقدار غذای هر وعده در دو وعده تقسیم می شود.
چربی های غیراشباع مناسب برای عضله سازی
انجام تمرینات قدرتی نیازمند مصرف سوخت مناسب است تامین نیروی بدن با استفاده از برخی مواد غذایی سالم امکانپذیر خواهد بود پروتئین …
پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم
اگر جزو افرادی هستید که بیشتر وقتتان را در حالت نشسته به سر میبرید پیشنهاد میدهیم تا دچار عارضه های ناشی از …
ارتباط تحرک و فعالیت با جوانی
ورزش تاثیرات زیادی بر سلامتی و جوانی ما خواهد گذاشت شادی و انرژی زیادی دریافت خواهید کرد ترشح آندروفین،افزایش کیفیت خواب، بهبود …
اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم
آیا با وجود بیماری آسم می توانیم ورزش کنیم یا خیر؟چه نوع ورزش هایی برای مبتلایان به عارضه آسم خطرساز هستند ورزش …
تاثیر پیاده روی و یوگا بر استرس و اضطراب
با کمک راههای طبیعی نیز می توانید افسردگی و استرس را از بین ببرید و مانع شدت یافتن آن شوید ورزش هایی …