ورزش و سلامتی

شدت تمرین در ورزش سالمندان

شدت مهمترین عامل در ایجاد آمادگی، آمادگی استقامتی قلب و گردش خون و تنفس به شمار می آید که این امر بستگی …

در تجویز برنامه ورزشی استقامتی برای آماده سازی قلب و گردش خون و تنفس صرف نظر از جنس و سن، چهار عامل …

پیش از شروع یک برنامه ورزشی، ارزیابی از ضروریات است.

پر کردن اوقات سالمندان اهمیت ویژه ای دارد چرا که معمولا توانایی های جسمانی و روانی در این دوره کاهش یافته است …

عوارض قلبی و عروقی: احتباس آب و نمک، افزاش حجم خون، ازدیاد فشار خون، افزایش چربی های خون، بی نظمی ریتم قلب، …