مزایای خوردن 6 وعده غذا در روز ۳۰ بهمن ۱۳۹۲
پزشکان و متخصصان تغذیه برای کسانی که مشکلات تغذیه دارند و یا از وزن و رشد خود ناراضی هستند رژیم غذایی ارائه می دهند که دارای 6 وعده غذایی در روز است. به طوری که مقدار غذای هر وعده در دو وعده تقسیم می شود.
تغذیه و گرم کردن بدن در هوای سرد
برای این که کالری لازم به منظور گرم کردن بدن در هوای سرد تامین شود باید مقدار زیادی غذا بخوریم. بیش از …
آموزش های موثر برای ورزش صورت
ورزش دادن صورت بسیار مهم و حائز اهمیت است و کسانی که علاقه مند به زیبایی صورت خود هستند بد نیست به …
بهترین ماده برای لایه بیرونی لباس ورزشی
پشم، بهترین ماده برای لایه بیرونی لباس است که حتی اگر خیس باشد گرمای بدن را خارج نمی کند. این ماده از …
پوشاک نخی
از آنجا که مواد گوناگون خواص عایقی مختلفی دارند برخی از آن ها باید روی پیراهن زیر پوشیده شوند و برخی دیگر …
در هوای سرد برای ورزش چه بپوشیم
استفاده از لباس زمستانی مناسب یک ضرورت است نه تنها در هوای سرد باید لباس مناسب بپوشید بلکه باید خود را برابر …