بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
6 حرکت یوگا برای تقویت استخوان
استخوانها بدن را متعادل نگه میدارد استخوان یک ساختار اسکلتی است که به انسان امکان حرکت، ایستادن و راه رفتن ، میدهد …
چقدر باید ورزش کنیم تا آلزایمر نگیریم
طبق تحقیقات جدید پیش بینی شده است که تا سال 2050 تعداد مبتلایان به آلزایمر 3 برابر می شود یعنی تا آن …
ورزش های مناسب برای رفع چاقی شکمی
برای کاهش چربی شکمی بهتر است از برخی ورزش های مناسب در این زمینه کمک بگیرید تا بتوانید در رفع چربی …
پیامدهای ورزش کردن در فصل سرما
آیا با ورزش کردن در این روز های سرد به بدنمان آسیبی وارد می شود و ممکن است دچار مشکل شویم …
ورزش و کمک به درمان سرماخوردگی
هنگام بیمارشدن چه کارهایی باید انجام دهیم و بهترین نرمش های تاثیرگذار بر درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا کدامند توصیه می کنیم …