بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
خوش فرم کردن بالاتنه با این حرکات
اگر دوست دارید بالاتنه ای نیرومند و درعین حال خوش هیکل داشته باشید، بهتر است از کش های بدنسازی TRX استفاده کنید …
آیا ورزش هوازی جزو یوگا است؟
بعضی از اشخاص از یوگا برای آرامش اعصاب و آرامش استفاده می کنند ولی حقیقت این است که یوگا علاوه بر تاثیری …
اُما ترومن چگونه ورزش شانه انجام می دهد
اما ترومن برای بازی در فیلم «بیل را بکش» چندین ساعت در روز و شش روز در هفته آموزش دید. کریستل اسمیث، …
مروری کلی درباره حرکت تی بار و دوریان یتس
حرکت تی بار شامل حرکات پایه ای برای فعال کردن عضله های پشت بخصوص زیربغل ها بکار می برند بدنسازان این حرکت …
خط میانی بدن و مشکلات آموزشی – ورزشی
خط میانی مربوط به تسلط جانبی است و شبیه به یک دیوار است که کودک را از عبور یک دست …