بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
آموزش تمرینات مرتبط با عضلات ساق پا
این تمرین برای زیر فشار قرار دادن عضله های ساق بویژه دو قلو مفید می باشد و شاید بتوان آنرا متداولترین حرکت …
حرکات اسکوات و ددلیفت رفیق یا دشمن؟
آیا شما هم به گوشتان خورده که انجام حرکات اسکوات و ددلیفت می تواند سبب پهن شدن اندازه کمر شود؟ولی از سوی …
اسکی بازها چه بخورند و چه نخورند؟
پر طرفدارترین ورزش زمستانی اسكی است ولی علاوه بر این موضوع یك علت دیگر هم برای این ورزش وجود دارد؛ چون اسكی …
چطوری در هوای ناپاک ورزش کنیم؟
در حالی که فعالیت بدنی و ورزش هوازی برای داشتن سلامتی مهم می باشد با اینحال ترکیب هوای ناپاک و ورزش ناسالم …
6 راز سلامتی در 5 دقیقه دویدن
برخی از افراد دویدن را دوست ندارند و آن را از برنامه روزانه خود حذف کرده اند و فکر می کنند که …