بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
برای افزایش همیشگی رشد عضلات این شیوه ها مفیدند
برای عضله سازی و بالا بردن قدرت ناچارید که یک برنامه داشته باشید که طبق آن عضله سازی کنید.یک برنامه خوب و …
یوگا بر علیه بیماریهای استخوانی
دکتر سلام – استخوان چارچوب بدن را تشکیل می دهد، که به ما قدرت، و توانایی می دهند. زندگی امروز سلامت استخوان …
فواید ورزش اسکوات
آیا خبر دارید که به چه دلیل ورزش اسکوات اینقدر برای بدنسازان و ورزشکاران مهم است؟ دلیلش این است که این ورزش، …
وسایل ورزشی لازم در کیف باشگاه
همانطوریکه اهداف رسیدن به تناسب اندام هر شخص متفاوت است وسایل کیف باشگاه از فردی به فرد دیگر هم فرق میکند . …
با دکتر جیم استوپانی ورزش شکم را یاد بگیرید (2)
قبلا قسمت اول ورزش شکم با دکتر جیم استوپانی را خواندید اکنون بقیه آن را باهم میخوانیم