بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
راهکارهای مفید برای دوش پس از ورزش
دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی یکی از اساسی ترین کارهایی است که باید حتما مردمان ورزشکار انجام دهند ولی در این …
عضلات را به آسانی طبق این تکنیک ترمیم دهید
با این مطلب که در ارتباط با مکمل‌ها و خوراکیهای مفید پس از ورزش است، می آموزید که چگونه مواقعی که در …
آموزش تصویری ورزش برای خانمهای بالای 40 سال
دکتر سلام – بسیاری از مردم بالای 40 سال دچار درد کمر و درد لگن می شوند. ، زنان بیشتر از مردان …
پیشگیری از نفخ شکم با این ورزشها( آموزش تصویری)
برای ورزش کردن همیشه وقت و کوچک و بزرگ و پیر و جوان ندارد است. این را همه می‌دانیم ولی زمانی صحبت …
منظور از تمرینات دوره ای در بدنسازی چیست؟
تمرینات دوره ای سیستم حرکتی است که سالها پیش در کشور اتحاد جماهیر شوروی بکاربرده شد و اینک در ایالات متحده و …